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Workshops

Hier findest du alle Workshop-Termine in 2020

Berlin, 27.03.2020 19:30-22 Uhr, CrossFit Athletic Nation, Slabystr. 5a, 12459 Berlin-Schöneweide

MINDSET WOD (Kurzworkshop)

Das Brain & Barbells Mindset WOD kommt nach Berlin 🥳

Doch was genau ist das Mindset WOD?

So, wie z. B. beim Mobility WOD die Verbesserung unserer Beweglichkeit im Vordergrund steht, dreht sich beim Mindset WOD alles um die mentale Leistungssteigerung. Das Mindset WOD ist direktes Training an deinen mentalen Skills.

Ihr erlernt eine mentale Technik, die wir gemeinsam erarbeiten. Anschließend gibt es ein Warmup und ihr setzt das Erlernte in einem gemeinsamen Met-Con um. Nach dem Cool-Down gibt es noch eine kleine Abschlussbesprechung. 

Auch beim Mindset WOD gibt es verschiedene Themen. Bei diesem Mindset WOD steht folgendes im Fokus (wortwörtlich 😉):

27.03.20 19:30 – 22 Uhr: Shift your Focus!

Wie schafft man es, z.B. bei langwierigen Ausdauerworkouts, den Fokus zu behalten? Oder ihn sogar gezielt zu verschieben, damit es weniger anstrengend wird? In diesem Mindset WOD erlernt ihr eine Strategie, mit der ihr gezielt weiter durchpowern könnt, wenn es so richtig anstrengend wird, denn: It’s all about Focus! 

Preis regulär: 49€ (Hier gibt’s die Tickets)

Für CF AN Mitglieder: 39€ (Code hängt in der Box aus) (Hier gibt’s die Tickets)

Das sind eure Coaches:

Daria von Brain & Barbells; Psychologin (B.Sc.), Sportwissenschaftlerin (B.A.) und Expertin für mentale Stärke und Sportpsychologie (Martin-Luther-Uni-versität Halle-Wittenberg)

Jenny Linke, Personaltrainerin Jenny ist lizensierte Personaltrainerin in Berlin: Fitnesstrainer A-Lizenz, Stoffwechsel- und Ernährungscoach


Rosenheim, 28.06.2020 10-18 Uhr, CrossFit Rosenheim, Eichenfeldstraße 22, 83026 Rosenheim

WORKSHOP: It’s all about Mindset!

Kennst du das Gefühl im Workout, wenn dein Körper vielleicht noch könnte, aber dein Kopf lieber eine Pause machen möchte? Oder wenn du beim Liften plötzlich ein Gewicht schaffst, was dir bisher unmöglich erschien, einfach weil du dich z.B. bei den Scheiben verzählt hast? Dann hast du bereits hautnah erlebt, wie entscheidend mentale Leistungsfähigkeit ist 😉

Die mentale Leistungsfähigkeit ist gerade in Bezug auf CrossFit unheimlich wichtig. Und noch viel wichtiger: Sie ist genau so trainierbar, wie die körperliche!

Doch welche Strategien gibt es, um deinen Kopf zu einem Hilfsmittel zu machen, statt zu einem Hindernis? Wie kann man ein leistungsförderndes Mindset entwickeln? Im Rahmen des Workshops „It’s all about Mindset“ bekommst du zum einen viel Input und Wissen aus der Sportpsychologie und erlernst  praxisnahe crossfit-spezifische Tools, die sowohl im WOD als auch beim Liften helfen können, alles zu geben.

Im mentalen Bereich liegt unglaublich viel ungenutztes Potential – Lerne, dieses Potenzial für dich als Athlet/in einzusetzen!

Jedes Tool wird praxisnah umgesetzt: Im Workshop inkludiert sind zwei Met-Cons und eine Lifting Session – Pack also deine Sportsachen ein 😉

Ticketpreis: 149 € (regulär), 129 € (Early Bird bis 28.04.2020)

Anmeldung: per Email an info@brainandbarbells.de


Köln, 05.07.2020 10-18 Uhr, Kader 1, Neue Weyerstraße 6, 50676 Deutschland

Mach deine Athleten mental stark!
Sportpsychologie für Trainer und Coaches im Kraftsport
– gemeinsam mit Tamara Thomsen

Bestimmt weißt du aus deiner eigenen Erfahrung als Trainer, dass die Leistungen deiner Sportler nicht nur von deinem Training und deinem Trainingsplan abhängen, sondern dass es auch eine Rolle spielt, ob deine Sportler motiviert sind, ob sie sich selbst (aber auch dir) vertrauen oder ob sie mit Druck und Stress gut umgehen können. Manchmal mag es sich vielleicht so anfühlen, als könne man auf den Kopf seiner Athleten kaum einwirken. Doch stimmt das wirklich? Was kannst du als Trainer tun, um die mentale Stärke deiner Athleten zu fördern? 

In diesem Workshop wollen wir Antworten auf diese Fragen finden und verschiedenste Bereiche der Sportpsychologie behandeln, die für deine Arbeit als Trainer und Coach relevant sind:

Trainer – Athlet Beziehung: Welche Rolle spielt meine Persönlichkeit als Trainer, welche Rolle spielt die meines Athleten? Ist die Beziehung zwischen Trainer und Athlet überhaupt wichtig und wenn ja, wie kann ich die Beziehung gestalten?

Motivation in Training und Wettkampf: Wie kann ich meine Athleten motivieren, nach Misserfolgen aber auch nach Erfolgen? Wie kann ich meine Athleten dabei unterstützen Gewohnheiten zu verändern oder an ihre Grenzen zu gehen? 

Selbstvertrauen: Wie kann ich meine Athleten beim Umgang mit Herausforderungen oder in Drucksituationen unterstützen? Wie kann ich ihr Selbstvertrauen stärken und was kann ich bei Versagensängsten tun? 

Was ihr bekommt: Eine Menge theoretisches und praktisches Wissen, Handouts zu allen Themen und natürlich: Spaß!

Das Workshopteam: Der Workshop ist ein gemeinsames Projekt von Dr. Tamara Thomsen und Daria von Brain & Barbells. Tamara ist ebenfalls Sportpsychologin, aber auch erfolgreiche Kraftdreikämpferin (u.a. Vize-Weltmeisterin Kniebeuge 2017 mit 162,5 kg). Wenn du mehr über Tamara erfahren möchtest, dann klick mal hier!

Für diese Trainer ist der Workshop geeignet:

Für Trainer, die Sportler trainieren, vorrangig in Sportarten, die mit Gewichten zu tun haben (Crossfit, Kraftdreikampf, Gewichtheben, …)

Wenn du als Trainer deinen Werkzeugkoffer nicht nur um trainingswissenschaftliche, sondern auch um sportpsychologische Methoden erweitern möchtest

Achtung Frühbucherrabatt! Bei Anmeldung bis zum 05.05.2020 bezahlt ihr nur 149€. Danach: 169€. 

Anmeldung: per Email an info@brainandbarbells.de

Du möchtest gleich mit mehreren Coaches aus deiner Box/deinem Verein kommen? Dann nutze unser Rabattangebot! Ab 3 Coaches gibt es 10%, ab 5 Coaches 15% Rabatt auf jedes Ticket!


Aschaffenburg, 11.07.2020 14-18 Uhr, CrossFit Aschaffenburg, Kreuzäcker-Ring 7, 63814 Mainaschaff

WORKSHOP: It’s all about Goalsetting!

Vielleicht kennst du es: Du setzt dir Ziele und erreichst sie dann aber trotzdem nicht. Oder du lässt es mit der Zielsetzung gleich ganz sein, weil du unbewusst Sorge hast, dein Ziel nicht zu erreichen?

Ob wir Erfolg oder Misserfolg erleben und ob wir motiviert sind, überhaupt die notwendigen Schritte anzugehen, hängt maßgeblich damit zusammen, wie wir unsere Ziele setzen. Denn Ziel ist nicht gleich Ziel! In diesem Workshop lernst du, worauf es bei der Zielsetzung ankommt, um nachhaltig dran zu bleiben!

Dann ist der Workshop für dich geeignet:

Wenn du mehr über das Thema Zielsetzung erfahren möchtest

Wenn du nicht weißt, welches Ziel für dich geeignet ist

Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Ziele zu erreichen

Ticketpreis: 85€ (regulär), 69€ (Early Bird bis 11.05.2020)

Anmeldung: per Email an mail@crossfit-aschaffenburg.de